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de KANKYO TANNIER
de KANKYO TANNIER
«Viver na espiritualidade é aprender a detectar as ínfimas quantidades de magia que se aninham no nosso quotidiano.» E se fosse possível fincar os pés no momento presente e, finalmente, sentir a magia do agora?
Nesta obra, Kankyo Tannier, a monja budista que conquistou o mundo com A magia do silêncio, ensina-nos a abrir espaços de calma e consciência no nosso dia-a-dia e apresenta meditações e rituais simples para viver com plenitude e felicidade.
O poder do sorriso
Pratique o sorriso. Se finge que sorri, acaba por sorrir de verdade, e, em poucos segundos, o seu humor muda.
Retorno ao corpo
Pare por um instante e sinta o seu corpo: onde dói, onde se sente bem. Essa percepção ancorá-lo-á no presente e fará com que se sinta vivo.
O primeiro pensamento
Quando, ao despertar, atenta nos seus hábitos mentais, diminui a influência dos pensamentos negativos e pode viver o seu dia de forma mais leve.
Detox digital
Não tenha medo do mal-estar que surge quando desliga o telemóvel. Aprender a lidar com as emoções desagradáveis é a chave para a liberdade.
Com delicadeza e de forma prática, Kankyo Tannier ajuda-nos a recuperar o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio. Assim, abrimo-nos para o momento presente e permitimos que a magia da vida se manifeste à nossa volta.
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