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FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEL ULTRAFONDO (Libro en papel)

CÓMO ENTRENAR MEJOR, CORRER MÁS RÁPIDO Y CONSEGUIR EL MÁXIMO RENDIMIENTO EN ULTR

FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEL ULTRAFONDO
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Editorial:
EDICIONES TUTOR, S.A.
Año de edición:
Materia
Deporte
ISBN:
978-84-16676-32-3
Páginas:
352
Encuadernación:
RUSTICA

FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEL ULTRAFONDO (Libro en papel)

Sinopsis

El manual para entrenar ultramaratones

Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.

Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!

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