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de VÁZQUEZ GONZÁLEZ, FERNANDO LINO / BLANCO SEOANE, VANESSA / OTERO OTERO, PATRICIA
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'El estrÉs forma parte de nuestro dÍa a dÍa, pero en cantidades excesivas puede agotar nuestras reservas de energÍa, minar nuestra salud e incluso acortar nuestra vida. Esta guÍa ofrece un tratamiento psicolÒgico innovador que recoge estrategias eficaces, respaldadas por la investigaciÒn empÍrica, para contrarrestar los efectos daÛinos del estrÉs, restablecer el equilibrio fÍsico y mental y promover el bienestar. El aprendizaje y la puesta en prÄctica de las tÉcnicas del programa en la vida cotidiana puede ayudar a superar situaciones estresantes, reducir las preocupaciones y la ansiedad, mejorarlas relaciones y la calidad de vida en general.
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