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Transforma tu vida mediante el poder de los mudras, gestos
sutiles pero muy efi caces que se realizan con las manos y
que favorecen la salud y el bienestar. Con instrucciones fáciles
de seguir y a través de obras de arte inspiradoras y fotografías
explicativas, esta es la guía ilustrada defi nitiva sobre los
mudras, ideal tanto para yoguis experimentados como para
principiantes.
Impulsan la fuerza interior y la vitalidad, alivian el estrés, la
ansiedad y la fatiga, cultivan la alegría de vivir, la paz y la
creatividad, mejoran la concentración y la claridad mental, ¡y
mucho más!
Descubre los ejercicios de meditación, visualización y
respiración (pranayama), los mantras y las posturas de yoga
(asanas) que aumentan el poder de los mudras.
Conoce los benefi ciosos efectos de diferentes series de
mudras diseñadas para problemas concretos de salud, desde
el estrés y el insomnio hasta la artritis y los dolores de cabeza.
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