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de ESTRADA, ALBA
de ESTRADA, ALBA
En este libro he volcado toda mi experiencia en el mundo del entrenamiento para que tú cojas lo que más te sirva y saques el máximo partido a tu entrenamiento.
Te cuento cada error y cada victoria, así como mi aventura en los Crossfit Games y mi progreso como entrenadora desde que me retiré.
En este libro no he guardado nada, he explicado todo lo que sé para ayudarte a disfrutar de los entrenamientos durante mucho tiempo y desbloquear todos los movimientos.
Y para eso solo hay un camino: entender qué sucede, cómo tiene que moverse el cuerpo y las progresiones que funcionan.
¿QUÉ TE PUEDEAPORTAR ESTE LIBRO?
Entender paso a paso cómo construir los movimientos, desde los más básicos hasta los más complejos. Sin estancamientos
Poder detectar errores y autocorregirte en tu entrenamiento y progresar sin límites.
Si eres entrenador, aprenderás las progresiones e instrucciones que funcionan para que puedas aplicarlas en tus clases.
Los trucos y consejos más específicos para mejorar los tiempos de tus wods.
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