Paso a Paso
El Manual Definitivo para Dominar Todos los Movimientos de Crosstraining
Estrada, Alba
En este libro he volcado toda mi experiencia en el mundo del entrenamiento para que tú cojas lo que más te sirva y saques el máximo partido a tu entrenamiento.
Te cuento cada error y cada victoria, así como mi aventura en los Crossfit Games y mi progreso como entrenadora desde que me retiré.
En este libro no he guardado nada, he explicado todo lo que sé para ayudarte a disfrutar de los entrenamientos durante mucho tiempo y desbloquear todos los movimientos.
Y para eso solo hay un camino: entender qué sucede, cómo tiene que moverse el cuerpo y las progresiones que funcionan.
¿QUÉ TE PUEDEAPORTAR ESTE LIBRO?
Entender paso a paso cómo construir los movimientos, desde los más básicos hasta los más complejos. Sin estancamientos
Poder detectar errores y autocorregirte en tu entrenamiento y progresar sin límites.
Si eres entrenador, aprenderás las progresiones e instrucciones que funcionan para que puedas aplicarlas en tus clases.
Los trucos y consejos más específicos para mejorar los tiempos de tus wods.
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