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RELASACION PRACTICA (Libro en papel)

RELASACION PRACTICA
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Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
Materia
Espiritualidad
ISBN:
978-84-8019-814-1
Páginas:
251
Encuadernación:
RUSTICA
Colección:
VARIAS

RELASACION PRACTICA (Libro en papel)

Sinopsis

Este libro es una guía práctica de ejercicios que proporcionan, además de una buena relajación, una mejor forma física y un alivio del estrés, de la ansiedad y de los dolores corporales. Los ejercicios se agrupan en series y en sesiones que permiten realizar una sesión completa siguiendo las explicaciones paso a paso o combinar las diferentes series de ejercicios y organizar las propias sesiones.
Para comenzar se presentan series de ejercicios de automasaje para activar la circulación del chi; luego, se sigue con unas sesiones de calentamiento compuestas por un número de ejercicios organizados para preparar las articulaciones y el recorrido de la energía. A continuación, se presentan series de ejercicios de tai-chi para controlar el cuerpo y la respiración y series de ejercicios de chi-kung. Por último, en la vuelta a la calma se centra en la respiración con el ?dan tien? (respiración abdominal).

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