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de CARMEN CASTRO / ELENA MENDOZA
de CARMEN CASTRO / ELENA MENDOZA
El estrés está considerado la enfermedad del siglo XXI. De hecho, si
escribes “estrés” en cualquier buscador podrás encontrar muchos
artículos, algunos científicos, otros divulgativos, que así lo
manifiestan. Parece que lo acabáramos de descubrir y que esté
íntimamente relacionado con nuestro estilo de vida occidental, pero en
realidad el estrés ha existido siempre y ha cumplido su función, la de
ayudarnos a adaptarnos a las exigencias del medio.
Entonces, ¿por qué tenemos un concepto tan negativo de él? En este
libro queremos aclarar qué es el estrés, concienciar sobre lo importante
que es conectar con nuestro cuerpo para reconocer cómo nos sentimos, y
trasladarte la responsabilidad de gestionar tus propias emociones y de
ser protagonista del cambio si lo que realmente deseas es manejar tu
estrés de manera eficiente.
En este libro encontrarás ideas, consejos y recursos sencillos y
prácticos que, seguro, te ayudarán a conseguirlo. Además, profundizamos
sobre dos técnicas que han demostrado ser muy eficaces tanto para la
gestión emocional como para la gestión de pensamientos, generando calma y
claridad a tu mente: EFT (Tapping) y Atención Plena (Mindfulness).
Gestionar adecuadamente tu estrés no es una prueba de velocidad sino
de fondo. Por tanto, como descubrirás a lo largo del libro, lo
importante es ir incorporando a tu vida cambios pequeños, pero firmes,
que se irán convirtiendo en hábitos que, sin duda, te llevarán a
afrontar las situaciones estresantes con mayor equilibrio físico,
psíquico y emocional.
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