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Ebooks de Medicinas Alternativas

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Medicina / Medicinas alternativas
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  • EL SWITCH DEL METABOLISMO
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    Titulo del libro
    EL SWITCH DEL METABOLISMO
    JAMES W. CLEMENT / KRISTIN LOBERG
    ¡Enciende y regula tu metabolismo con ayuno intermitente, ciclado de proteínas y keto! «El switch del metabolismo es un cambio de paradigma en la forma en la que pensamos sobre la salud y en cómo evitar el declive y la enfermedad. ¡Es un libro que debes leer!». Mark Hyman, autor de los bestseller La solución del azúcar en la sangre y Come grasa y adelgaza Dentro de cad

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  • LUNES SIN CARNE
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    LUNES SIN CARNE
    RAQUEL BERNÁCER
    Lunes sin Carne es una interesante iniciativa para aquellas personas que quieren empezar a comer más sano, aumentando el consumo de vegetales y reduciendo el de alimentos de origen animal. «Decirle a la gente que deje de comer carne y que empiece a comer garbanzos no es muy realista, aunque sí podemos aportar herramientas y argumentos para que, al menos, reduzca el consumo.

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  • COMER BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO
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    COMER BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO
    LUIS A. ZAMORA / ALBERTO HERRERA
    Abre este libro y empieza a comer bien. ¿Sabías que el plátano no engorda? ¿O que el yogur y la mermelada 0 % azúcar sí tienen azúcar? ¿Te has planteado que una ensalada César aporta más calorías que una hamburguesa? ¿De verdad piensas que los dátiles triturados son más sanos que el azúcar? Quieres comer de forma saludable, pero por culpa del exceso de informaci

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  • EL MÉTODO DEL PLATO
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    EL MÉTODO DEL PLATO
    ADRIANA OROZ LACUNZA
    ¿Conoces el método del plato? Es una herramienta muy fácil de utilizar que te ayudará a planificar tus comidas y cenas y a asegurarte que sean nutricionalmente completas y equilibradas teniendo en cuenta una relación entre los tres principales grupos de alimentos: 1/2 verduras y hortalizas, 1/4 proteínas, 1/4 hidratos de carbono. En este libro, la dietista-nutricionista A

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  • LA BUENA COCINA ANTIALÉRGICA
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    LA BUENA COCINA ANTIALÉRGICA
    EMANUELA STUCCHI / FABIO ZAGO / OLGA ORLANDI
    Las alergias alimentarias están causadas por una hipersensibilidad a una determinada sustancia o componente. Se manifiestan, generalmente, desde la infancia, pero también pueden aparecer en la edad adulta. Afortunadamente, la mayoría de las reacciones alérgicas a los alimentos son bastante leves. Para poder evitarlas sólo hay que excluir de la dieta aquellos productos que

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  • LA BUENA COCINA PARA LA TERCERA EDAD
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    LA BUENA COCINA PARA LA TERCERA EDAD
    ANNA PRANDONI / EMANUELA STUCCHI / FRANCESCA ZANOTTI
    Una alimentación sana, realizar ejercicio físico y cuidar de forma adecuada la salud son algunos de los preceptos fundamentales para cualquier persona. Pero estos se convierten en prioritarios al alcanzar ciertas etapas de la vida. Mantener una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades de cada uno es indispensable cuando se llega a la tercera edad, ya que permite gozar d

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  • LA BUENA COCINA ANTIALÉRGICA
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    Titulo del libro
    LA BUENA COCINA ANTIALÉRGICA
    OLGA ORLANDI / FABIO ZAGO / EMANUELA STUCCHI
    Las alergias alimentarias están causadas por una hipersensibilidad a una determinada sustancia o componente. Se manifiestan, generalmente, desde la infancia, pero también pueden aparecer en la edad adulta. Afortunadamente, la mayoría de las reacciones alérgicas a los alimentos son bastante leves. Para poder evitarlas sólo hay que excluir de la dieta aquellos productos que

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  • LA BUENA COCINA PARA LA TERCERA EDAD
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    LA BUENA COCINA PARA LA TERCERA EDAD
    ANNA PRANDONI / FRANCESCA ZANOTTI / EMANUELA STUCCHI
    Una alimentación sana, realizar ejercicio físico y cuidar de forma adecuada la salud son algunos de los preceptos fundamentales para cualquier persona. Pero estos se convierten en prioritarios al alcanzar ciertas etapas de la vida. Mantener una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades de cada uno es indispensable cuando se llega a la tercera edad, ya que permite gozar d

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  • 2 MESES PARA REBAJAR EL COLESTEROL
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    2 MESES PARA REBAJAR EL COLESTEROL
    MARIA ZUGNONI
    Cuando el colesterol supera los límites permitidos, es preciso intervenir. Efectivamente, estudios realizados sobre este tema han demostrado que personas con alto nivel de colesterol se ven afectadas por patologías cardiacas con mucha más frecuencia que las personas con niveles bajos. En este libro se examinan todos los alimentos, para llegar a la conclusión de que la dieta

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  • SABER COMER
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    SABER COMER
    NICOLÁS KRONFELD / MIGUEL KAZAREZ
    SABER COMER nos invita a tomar consciencia sobre nuestra forma de alimentarnos con un tono agradable y sin dogmatismos: nos enseña en lugar de convencernos, nos ilustra y nos despierta. Nos ayuda a dar el primer paso para transitar el camino hacia un bienestar duradero. Este no es un libro más sobre alimentación. No vas a encontrar dietas mágicas ni un método maravilloso p

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  • BEBÉS QUE COMEN
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    BEBÉS QUE COMEN
    YESICA DRA. CASTILLO
    ¿Tu bebé solo come si le cucharean mientras lo dejan ver videos en el celular? ¿Cumplió dos años y solo quiere papitas y helado? ¿No tienes ni idea en qué momento se deben incluir las comidas en la alimentación complementaria? ¿Has oído diferentes teorías sobre el tema, pero no sabes cuál seguir porque se contradicen entre sí? La hora de la comida no debe ser un su

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  • ALIMENTACIÓN Y SALUD FEMENINA
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    ALIMENTACIÓN Y SALUD FEMENINA
    MARTA LEÓN
    Concebido como un viaje desde la primera menstruación hasta la última, este libro nos anima a profundizar en las distintas etapas hormonales de la vida de las mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de las herramientas más poderosas que tenemos: la alimentación. Por ello, Marta León ofrece aquí recomendaciones nutricionales, recetas y consejos sencillos muy valiosos qu

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  • EL AYUNO INTERMITENTE
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    EL AYUNO INTERMITENTE
    CARLOS PÉREZ / NÉSTOR SÁNCHEZ
    El ayuno intermitente es mucho más que una tendencia de salud. Es una magnífica opción dietética para mejorar a todos los niveles avalada por prestigiosos estudios científicos. Ayunar de manera intermitente reduce la inflamación, regula el azúcar en sangre, mejora la concentración, potencia la inmunidad, es excelente en el tratamiento de la obesidad…Néstor Sánchez y

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  • EL RETO MARIPOSA. FUNFITT EN 28 DÍAS
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    EL RETO MARIPOSA. FUNFITT EN 28 DÍAS
    STANLEY SARPONG / SUSANA YÁBAR
    Consigue un cuerpo y espíritu sanos en 28 días con el método revolucionario de Susana Yábar. ¿Quieres poner a punto tu físico sin descuidar el interior? Consíguelo con el método revolucionario basado en el cuidado del sistema hormonal. Susana Yábar y Stanley Sarpong, expertos en fitness y bienestar, te ofrecen en este libro la fórmula infalible para conseguir tu objet

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  • GENERANDO VOLTAJE EN LA SALUD HUMANA
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    GENERANDO VOLTAJE EN LA SALUD HUMANA
    SACHA BARRIO
    No estamos enfermos, nos falta energía. Con esta premisa nos introducimos, por completo, a nuestra sanación, la cual sucederá solo si aprendemos a optimizar nuestra energía, ya que a producción de energía en la célula humana, por ende, en la mitocondria, es fundamental para prever cualquier tipo de enfermedades y llegar a la longevidad.  Los seres humanos somos una máq

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  • DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES
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    DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES
    BLANCA GARCÍA-OREA HARO (@BLANCANUTRI)
    La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las cl

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  • AYUNO CONSCIENTE
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    AYUNO CONSCIENTE
    ENDIKA MONTIEL
    El ayuno intermitente es un método de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentación que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderás a

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  • YA NO COMEMOS COMO ANTES, ¡Y MENOS MAL!
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    YA NO COMEMOS COMO ANTES, ¡Y MENOS MAL!
    GEMMA DEL CAÑO
    Lo de ir al supermercado se está convirtiendo en algo completamente estresante. Los ultraprocesados nos persiguen y luchamos incansablemente para evitarlos y hacer una compra segura, saludable, libre de tóxicos. Pero… espera, espera. ¿De qué estamos hablando? ¿Tan peligroso es ir al supermercado?   Lo cierto es que vivimos en una época en la que podemos afirmar rotunda

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  • MÁS ALLÁ DE LA NUTRICIÓN
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    MÁS ALLÁ DE LA NUTRICIÓN
    EMMANUEL CESTARO
    Emmanuel Cestaro, autor de @nutricion.cestaro, nos brinda las herramientas fundamentales para derribar los mitos de la nutrición y cómo tener una vida saludable. Una buena nutrición y la actividad física son la base de un estilo de vida saludable. Este libro es una guía práctica que te permitirá armar y sostener un plan de alimentación y el entrenamiento adecuado p

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  • ALIMENTACIÓN PARA MARATONISTAS
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    ALIMENTACIÓN PARA MARATONISTAS
    KAREN CAMERA
    Un libro muy práctico sobre nutrición deportiva para preparar, correr y recuperarse de un maratón, pero también una guía para aprender y entrenar la alimentación. Un maratón es más que una carrera. Es un desafío físico y mental, que requiere una preparación progresiva y adecuada, diferente a cualquier otra. La buena alimentación, la conciencia del propio cuerp

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