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de BLANCA HERP, LAURA TORRES
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de BLANCA HERP, LAURA TORRES
Los baños de bosque, el secreto japonés para conectar con la naturaleza, sanar nuestro cuerpo y relajar nuestro espíritu
Uno de los temas de mayor impacto en la actualidad
Los baños de bosque tienen efectos positivos en el aspecto psicológico: ayudan a disminuir el estrés, la ansiedad, la depresión, el desánimo y la fatiga y contribuyen a un aumento del bienestar, la tranquilidad y el vigor. Todo esto hace que mejore el estado de ánimo y también la calidad del sueño. Esta práctica también tiene efectos fisiológicos: ayuda a disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, modula el sistema hormonal (el cortisol, la adrenalina, la oxitocina, serotonina...) y activa el sistema inmunitario. Con este libro no solo te proponemos un acercamiento a la naturaleza, sino que tu salud pueda beneficiarse de ella y encuentres el camino que te acerca a la felicidad.
La cultura japonesa de la naturaleza.
El baño de bosque paso a paso.
La ciencia y la terapia con los bosques.
La vida secreta de los árboles.
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