DISEÑO Y DIRECCIÓN DE SESIONES Y ACTIVIDADES DE YOGA. AFDA0311 - INSTRUCCIÓN EN (Libro en papel)

de HERNÁNDEZ VIÑUELAS, JOSÉ JAVIER

Sinopsis

Objetivos - Conocer los diferentes espacios, equipamiento y materiales necesarios para las actividades de instrucción en yoga. - Asegurar la adecuada preparación del área de trabajo para el desarrollo de la práctica de las actividades de instrucción en yoga, atendiendo a la normativa vigente en materia de construcción, mantenimiento, accesibilidad e igualdad de oportunidades. - Conocer los principios de la biomecánica del movimiento, así como de la respiración. - Aplicar los conocimientos biomecánicos a la práctica de asanas y Pranayama en el desarrollo de programas de instrucción en yoga. - Conocer los fundamentos del funcionamiento del sistema nervioso central y los diferentes estados de consciencia. - Descubrir las técnicas occidentales de relajación y meditación y sus similitudes y diferencias con las orientales, para valorar su posible aplicación en sesiones de yoga. Diseñar sesiones de instrucción en yoga conforme al tipo de practicante y a la programación de referencia. - Aplicar la metodología establecida en la programación, así como las técnicas de dinamización adaptadas a los diferentes tipos de practicante. - Establecer un marco general de hábitos y estilo de vida saludables complementarios a la disciplina del yoga. - Profundizar en el conocimiento de las principales técnicas de purificación del Hatha Yoga clásico. - Identificar las principales limitaciones de los diferentes tipos de personas con discapacidad. - Favorecer la integración de las personas con discapacidad en las actividades de yoga mediante la adaptación de las técnicas. Contenidos Instalación, recursos y materiales para la instrucción en yoga Introducción. Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del yoga. Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del yoga. La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del yoga: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones. Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del yoga, sus equipamientos, equipos y materiales. Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de yoga. Materiales básicos y de apoyo en la práctica de yoga. Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de yoga. Normativa vigente en materia de igualdad de oportunidades. Resumen. Biomecánica aplicada al yoga Introducción. Principios básicos de la biomecánica del movimiento. Componentes de la biomecánica. Los reflejos miotáticos-propioceptivos. Análisis de los movimientos. Límites fisiológicos de las estructuras articulares y musculares. Biomecánica y fisiología básica del aparato respiratorio. Respiración pulmonar. Respiración celular. Resumen. Bases neurofisiológicas de la relajación y la meditación en yoga Introducción. Neurofisiología de la actividad cerebral. Técnicas de relajación occidentales versus técnicas orientales. Técnicas de relajación adaptadas según objetivos. Meditaciones occidentales versus técnicas orientales. Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos. Resumen. Metodología de instrucción aplicada a las actividades de yoga Introducción. Teoría y bases fundamentales del aprendizaje y desarrollo motor aplicados al yoga. Metodología didáctica y estilos de enseñanza: adaptación a la instrucción en yoga para los diferentes tipos de practicantes. Diseño y desarrollo de la sesión de yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante. La intervención, dirección y dinamización en la sesión de yoga. Interpretación y utilización de los datos del seguimiento y evaluación continua de los resultados individuales, para la adaptación de las sesiones a las necesidades de los diferentes tipos de practicantes. Resumen. Hábitos higiénicos saludables complementarios a la sesión de yoga Introducción. El estilo de vida conforme a la filosofía y la ética del yoga: concepto de salud y factores que lo determinan. Higiene individual y colectiva. La actividad física como hábito higiénico-saludable. Aspectos determinantes para una alimentación saludable. Composición corporal, balance energético y control del peso. Hábitos no saludables - conductas de riesgo para la salud. Medidas y técnicas recuperadoras. Resumen. Normalización e integración de las personas con discapacidad en las actividades de yoga Introducción. Identificación de los diferentes tipos de discapacidad. Adaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de yoga. Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de yoga a las diferentes capacidades. Criterios para la organización de las actividades de yoga adaptadas a las diferentes discapacidades. Normas básicas de seguridad e higiene en actividades de yoga para personas con diferentes tipos de discapacidades. Organismos y entidades locales, autonómicas, nacionales e internacionales relacionadas con las personas con discapacidad. Resumen.